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Formation gestion du stress

Découvrez les clés pour comprendre et maîtriser le stress.

Durée : 30 minutes environ.
Tarif : 25 euros.

Objectif : comprendre les principaux concepts liés au stress et appliquer les stratégies mentales pour faire face aux situations stresssantes.

Description

Avec ce parcours concis et efficace, découvrez les clés pour comprendre et maîtriser le stress dans ce cours. Identifiez les sources de stress, apprenez des techniques de gestion et développez des stratégies mentales pour vous adapter aux défis quotidiens.

Matériel nécessaire : disposer d’un ordinateur ou d’une tablette et d’une connexion internet.

Niveau : initiation.

Public concerné : tout public.

Pré-requis : aucun.

Objectifs opérationnels spécifiques

  • Comprendre les principaux concepts liés au stress.
  • Identifier les situations sources de stress dans la vie quotidienne.
  • Acquérir des techniques de gestion du stress.
  • Appliquer les stratégies mentales pour faire face aux situations stressantes.

Résumé du programme

  1. Aperçu du cours.
  2. Définir le stress et son influence sur nous.
  3. Situations pouvant être à l’origine du stress.
  4. Établir des fondations solides.
  5. Stratégies mentales.
  6. Le stress au travail.
  7. Conseils sur la gestion du temps.
  8. Le stress à la maison.
  9. Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent.

Moyens pédagogiques et techniques

  • Accès au cours en ligne.
  • Cours théorique au format vidéo.
  • Accessible via un ordinateur ou une tablette.
  • Assistance par téléphone et/ou email.

Appréciation des résultats

  • Auto-évaluation sous forme de questionnaires.
  • Exercices sous formes d’ateliers pratiques.
  • Questionnaire de positionnement et évaluation à chaud.

Traçabilité

  • Les fiches individuelles sont stockées sur support numérique et sur papier.
  • Un rapport annuel d’activité est envoyé à l’ANDPC.
  • Un bilan pédagogique et financier annuel est envoyé à la DREETS (art. R6352-23 et 22 du code du travail).

Formateur(ice)

Formateur(ice) disposant de plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de cette discipline.

Modalités et délai d'accès

Accès immédiat et permanent à la formation après règlement.

Accessibilité

Formation en distanciel accessible aux personnes à mobilité réduite. Audiodescription et sous-titrage non disponibles.

Avis

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